天童美语：世界关节炎日

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每年的10月12日是世界关节炎日，在亚洲地区每六个人中，就有一人在一生的某个阶段会患上关节炎。世界关节炎日设立的目的就是提醒人们早预防、早诊断、早治疗。那么在日常生活中如何去保护我们的关节健康呢？今天沈阳天童美语就来科普一下！

1、减轻体重可降低髋膝关节等下肢关节在日常生活中的负重，延缓关节的磨损。

2、避免做下肢关节负荷过重的运动，如已经出现关节磨损的表现，应尽量避免如登山，长时间蹲、跪、跑、跳等活动。

3、适度加强关节周围肌肉力量，在不增加关节不适感的基础上，选取合适的锻炼方法，增强关节周围肌肉力量和关节稳定性。

4、各年龄段人群均应避免外伤。累及关节面的骨折如治疗不当常易引起创伤性关节炎，关节周围重要韧带的损伤，如膝关节交叉韧带断裂，则容易导致关节稳定性受损，增加远期关节磨损的风险。
关节炎不一定就是“老年人才会得的病”，事实上，年轻人离关节炎也并没那么远。除了关节已有问题的人群外，肥胖人群、体力劳动者、长期伏案工作人群、运动人群，也都是关节需要保养的重要人群。沈阳天童美语提示大家，从现在开始，重视关节的保养，将爱护关节融入到日常生活的每一个细节中。愿我们都能拥有健康灵活的关节，享受美好的人生。